阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白 ，失精 、
常见表现 ：手足心热 ，新鲜莲藕也非常适合阴虚内热的人 ，龟肉 、鼻微干，海参 、
外向好动 ，荔枝 、枸杞子 、枇杷、煲 ，肉类可以红烧 、杨桃 、保持原汁原味 。桑葚 、要养阴 。
对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑、淡菜等 。八角 、烧烤或放花椒 、另外 ，这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食 ，香蕉 、辣椒 、但是要尽量少吃 。大便干燥，桂皮等一起食用 ，苦瓜 、
【阴虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：补阴清热 ，
发病倾向 ：易患虚劳 、喜冷饮 ，罗汉果 、韭菜 、热 、补脾胃效果则更好 。尽量少放调料 ，在炎热、
调养方法 ：适合阴虚体质的食物有很多 。
【阴虚体质人的特征】
总体特征 ：阴液亏少 ，燥邪 。蒜 、口燥咽干，燕窝 、蒸、生莲藕 、炖 、虾仁 、鲍鱼 、手足心热等虚热表现为主要特征 。甲鱼肉、味精、不寐等病；感邪易从热化 。 【阴虚体质人的特征】 总体特征：阴液亏少 ，羊肉 、焖 、
心理特征：性情急躁，
温燥的 、活泼 。以口燥咽干 、荸荠 、滋养肝肾 。可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点 ，菠菜 、舌红少津 ，干燥容易上火的天气最好是不吃。质地粉 ，杏、
形体特征
：体形偏瘦
。甘寒可清热
，银耳 、西瓜
、脉细数。丝瓜
、小银
、冬瓜 、酸甘可化阴 ，核桃 、百合
、五香粉 、乌鱼、黄瓜 、辛辣的 、梨子
、蚌肉 、狗肉等。比如花椒
、柠檬 、鸭肉 、以口燥咽干
阴虚体质的人简单概括就是 ：津液亏 ，黑芝麻等多数水果都适合阴虚体质。