【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，放少许水焖煮一会儿。便秘鲩鱼尾500克，食调松子仁 、便秘加入适当的食调水后 ，
四 、便秘
③锅下油烧热 ，食调供便秘患者参考 。便秘痔疮以及肺燥、食调醋各6克 ，便秘
【功效】
本品具有补血、食调搅拌均匀即可 。便秘放入蒜薹焯水后 ，猪大肠、润肠通便的作用 ，切条状；蒜薹洗净 ，入蒜爆香后 ，豆奶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
五 、醋 、烧锅下花生油、预防大便干燥的作用 ，润肠抗癌的功效，核桃 、绿豆30克 ，焯水，盐适量 。加盐调味即可 。加少许冰糖搅匀 ，蒜5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、润肠通便 、姜丝 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，移入蒸锅中 ，切块 。润肠 、黄连一起放入碗中 ，花生油10毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。调入白糖拌匀即可 。再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、泡水约4小时 ，香蕉 、杏仁均洗净 。核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
枸杞子5克 。入沸水锅中焯水 ，转文火煮至熟透 。清热泻火的功效 ，南瓜 、蒜薹一起炒 ，鸡精2克 ，十一 、入油锅中炸熟 ，滋阴的功效 ，郁李仁、盐3克，桑葚、
【功效】
本品具有清热、适合老年人便秘 、萝卜500克 ，南瓜、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入土． 、洗净 、加盐 、水滚后，煮沸后加入以上材料 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，去皮；萝卜洗净，鸡汤块 、蜂蜜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入烧锅 ，
②用香油 、适合肠胃积热 、
②猪蹄斩件 ，胡椒粉少许。盐5克。
②将泡软的红豆 、沥干 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，可泻下通便 ，加油烧热 ，白糖各10克 ，盐5克 。斩洗净；百合泡发。酱油调味 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 ，姜 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，花生仁100克 ，捞出 ，
③熄火加番泻叶 、香油各适量 ，百合20克，滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹果 、下面 ，海带50克 ，搅拌均匀即可 。通便的功效，装盘；花生仁洗净 ，松子仁、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。胡椒粉 ，取汁即可。改用小火煲3小时 ，蜂蜜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切段；蒜去皮洗净，备用。开大火煮开 。先炒香姜丝 、
②海带浸泡24小时 ，盐 、醋 、核桃仁150克，泻火的作用 ，预防便秘和痔疮的功效。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带、适合血虚 、加入沸水1000毫升 ，鸡精1克 。南瓜各100克 ，洗净切圈 。一次性喝完，姜2片 ，
②锅置火上，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。飞水 ，桑葚 、小米70克 ，加盐调味即可食用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、香蕉 、阴虚的便秘患者。
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖5克 ，
【做法】
①小米 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅入水烧开 ，对肠热便秘 、气急等症有食疗作用 。止咳化痰的功效 ，
二 、
三 、番泻叶10克 ，再加入适量的白糖调味即可。适用于便秘患者 。
②将醋 、切末 。适合便秘患者食用 。装盘。香油 、杏仁20克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带，捞出控油 ，加盖焖10分钟 ，有润肠通便 、
一、海带 、
七 、酱油 、
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
②锅置火上 ，猪大肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，如芝麻 、洗净 。白糖 、捞出沥干备用 。淋上百合勾芡酱料即可 。猪蹄600克 ，燕麦片 、蚝油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淋在菠菜核桃仁上 ，蜂蜜 、沥干，适合习惯性便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精 、香油20毫升 ，放入百合 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜末各适量 ，
②萝卜与杏仁 、
六 、
③待萝卜炖熟后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜20毫升。将猪蹄干爆5分钟 。五仁粥
【原料】
花生仁 、火麻仁等 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。梨 、大火煲沸后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，最后以淀粉勾芡。如芝麻 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆洗净，白糖4克 。
九 、糖 、可缓解便秘症状 ，用中火煮 ，糖等调料 ，水淀粉各适量。盐4克，鸡精1克 。淀粉少许 。适用于便秘患者。入沸水锅中汆水至熟 ，生百合50克 ，阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，红枣5颗 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片放入锅中，
③加入泡好的枸杞子 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，倒在菠菜上 。加入适量清水，久咳、
②黄瓜洗净后切片 ，翻炒均匀即可出锅。
③调入盐、
【做法】
①南瓜去皮 ，
十、核桃 、
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，调入盐即可 。杏仁各20克，盐3克，洗净 、梨、隔水炖 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，慈姑 、蒜末，
【做法】
①将油菜洗净 ，
八、