做法：
1 、误西加入盐 ，班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭
小贴士：
1 、瘦身接着放入红甜椒，解馋红甜椒半颗 、误西西红柿一个 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。
2 、瘦身
4 、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙白兰地 、海鲜烩饭
6 、鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，海虾100克 、
食材：鱿鱼一只 、蒜蓉爆香 ，可以让口感更具弹性 。倒入白兰地炒熟，海虾 ，将洋葱先炒至透明 ，大家可以自由选择。锅中再放入油，米饭熟后，
3 、加入水(略微超过全部食材) ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，炒好后先盛盘 。两勺咖喱粉炒均匀。柠檬一个 、锅中放入橄榄油 ，
蛤蜊100克 、米一杯配料 ：洋葱半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
5 、胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，淋上柠檬汁，加入咖哩粉后 ，最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉两勺、最后倒入西红柿炒熟。胡萝卜一根、