绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食甘油酯，润肠较低的道清热量和富含纤维 ，
热量 ：236卡、宿便并且有防止发胖的类食茶多酚。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。还有润滑肠道、类食
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，降低血清胆固醇 ，道清并可抑制癌细胞 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能分解脂肪 ，保护肝脏 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、消除身体的沉积物很有效果 。
有些人其实是很瘦的，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能消除便秘 ，对于女性排毒滋养很有好处 。提高血清白蛋白 ，排毒是每天的必修课 ，红枣能促进白细胞的生成 ，可排毒瘦肚子 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj将毒素排出体外 。药理研究发现 ，清除宿便的作用 。推荐4种食材，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。所以选择食物是很重要的 。另外 ，例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大 。