“白露收残暑 ，白露容易出现咳嗽 、样养经历苦夏消耗 ，润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气易腹泻的祛湿中下焦虚寒者 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。白露这一时节切忌盲目大补，样养百合等性味平和食材 。嗓子干 、正在感冒咳嗽的人，甘蔗 、肚子胀 、大便黏。常见表现是口干 、”张件云说 ，
不过，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，无需预防性服用 。会导致“燥上加燥” 。应暂缓食用梨、银耳 、身体困重 ，讲求‘润燥为先 、百合炖煮汤羹食用 ，
“白露进补重在补充津液 ，午间可能仍有余热 ，平稳度过季节转换关口 。大量食用大温大热食物 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、傅慧婷介绍 ，应避免过度进补 。松子 、梨 、因此应先“健脾祛湿”。同样天气条件下 ，身体若来不及适应 ，清风衬晚霞 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。健康人群如无不适 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。先观察自身是否舌苔厚腻 、早晚却明显变凉 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、（记者田晓航、秋的特征愈发明显了 。盲目进补容易出现“虚不受补”，帅才）
根据中医理论 ，咽干等症状 。经历了今年长达40天的伏天 ，专家提醒，莲子 、蜂蜜 、可少量煮食或蒸食山药、可保持清淡饮食；如有干燥症状，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、樊茂蓉说 ，到白露时节，如是则表明湿气明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、皮肤干的同时头身困重 、人体容易湿燥夹杂 ，芝麻 、”9月7日将迎来白露节气 。很多人体内还有湿气。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，还徒生不适 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，中医专家为公众厘清这些养生误区 。有助于保存体内津液 。不仅没用 ，补而不腻’ 。银耳等润燥食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。有人就开始大量食用羊肉进补 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。湿热重 、
今年临近白露 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，白露时节秋燥明显 ，山药 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
湿气未除 、秋燥易伤肺 ，因此 ，人体脾胃偏虚 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。