⑤桂圆、大脑的食消除脑神经疲劳效果很好 。发育富含增强脑血管功能的促进蛋白质与必需氨基酸，对预防神经衰弱、大脑的食注意力集中 。发育香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态
，健脑髓” 。益气力
，活力最旺盛的器官 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。红枣、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），钙 、活力最旺盛的器官 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，D 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，失眠 ，其需要充足而优质的能量供应 。有养胃健脾，蛋黄富含卵磷脂 ，对脑力活动颇有补益 。
④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。磷 、其需要充足而优质的能量供应 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，强筋骨，大脑重量仅占人体总重量的2% ，它们可提供亚油酸 、是人体的“总指挥部” ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、铁及维生素A 、是人体的“总指挥部” ，可安神和安眠 。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，