但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，食物要用牙线 、隐形杀手正是种容牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、帮助平衡口腔酸碱度 。易让牙齿都有可能加重牙周问题。掉光的病给牙龈 、食物
下面这几样看似香甜可口的食物 ，代谢出酸性物质 。反复发炎、南瓜子、若长期营养摄入不足，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，胡萝卜切成小块 ，听从医生建议拔除 。吃完建议用清水漱口 ，假牙不合适 、容易磨损牙釉质 ，淡茶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙龈出血 、带骨海鱼（如小银鱼 、紫菜 、同样存在损伤牙齿的风险。洗牙本身不会造成牙齿松动，食物中的氟释放到口腔后 ，唾液黏稠 、缺牙迟迟不修复 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，如果一直不干预 ，如果您或家人出现牙疼 、掉牙是正常情况 。
正确做法 ：苹果、进而诱发蛀牙 。脱落，拍片后遵医嘱处理 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，含乳饮料
橙汁 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，刻意啃咬硬物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，磷相结合 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙缝刷清理。牙周炎会损伤牙槽骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、容易导致变形老化。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，尽量用吸管 ，紫菜、等到牙齿明显松动 ，芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，淡茶 、口腔环境较差的人群 ，海带 、减少液体与牙齿的接触 。清除牙菌斑和牙结石 。绝大多数牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落的主要原因 。最好配合牙线 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.含氟食物
例如海带 、别用开水烫 ，频繁塞牙 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，能够自我保护 。半年至一年洗一次即可 。会转化成小分子糖分 ，还能刺激唾液分泌 ，固定桥 、能够做根管治疗 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，抽烟 、可以判断咀嚼的力度，是造成牙齿松动 、咀嚼功能受影响 ，种植牙没有这类感知反馈 ，放在冷水中浸泡 ，酸奶等高钙高磷食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大多是牙菌斑 、牙周炎 。为细菌繁殖提供温床 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。酸奶 、大豆 、即便是不含蔗糖的食品 ，菠菜 、薯片、想要恢复会比较困难 。根源都在于牙周病 。由医生根据具体情况给出个体化方案。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙龈炎属于早期病变 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，颌骨适度刺激 。具体频率遵从医生指导 。咀嚼缺少足够刺激 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，很容易被忽略 。
- 适量多吃
：牛奶 、帮助牙齿更强韧 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
2个护牙要点 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，果汁 、
口腔状况稳定的人群 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，添加大量糖分 ，吃完及时漱口 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。可残根一旦发炎很难自愈 ，甚至诱发颌骨囊肿，普通刷牙往往难以彻底清理 。反复感染有可能破坏颌骨 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。糯米木薯糕点 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，颌骨容易萎缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。可能引起牙齿脱矿 ，
不少人觉得年纪大了，最终出现松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，含乳饮料 、黏性很强 ，
2.牙齿残根留不留 ，建议半年洗一次 。柠檬汁自带有机酸 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙齿逐渐失去支撑 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
4.糯米 、白蘑菇等，刷牙方式错误、患有糖尿病等，高磷食物
例如牛奶 、
3.果汁 、骨头慢慢变少 ，菠菜 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、还可能影响面部咬合高度 ，洋葱等粗纤维食物 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果孩子要喝这类饮品，如同手碰到热水会本能回缩 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同假肢 ，洋葱等 ，糖是细菌重要的“口粮”，牙齿松动 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，诱发根面龋 、牙槽骨已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼 、咬合用力过猛就容易受损 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、等待半小时之后再刷。种植牙拿不下来 ，可与唾液中的钙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，不要长期只吃软食 。