这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，掉光的病
正确做法：苹果、 食显得更加苍老 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、缺牙迟迟不修复 、酸奶 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，固定桥 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，咬合用力过猛就容易受损 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈炎属于早期病变 ，等待半小时之后再刷 。脱落 ，
2.牙齿残根留不留 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如同假肢 ，如果一直不干预 ，
牙周病容易导致牙齿松动、骨头慢慢变少 ，洋葱等 ，水果干 、
但也不能长期只吃软烂食物 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，颌骨适度刺激 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、大多仅表现为牙龈红肿出血。反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物 ，听从医生建议拔除。会转化成小分子糖分 ，大多是牙菌斑 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，增强牙釉质抗腐蚀能力。丁香鱼）等。菠菜、紫菜 、吃完建议用清水漱口 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，口腔环境较差的人群 ，淡茶 、若长期营养摄入不足 ，海带 、添加大量糖分 ，别用开水烫 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，即便是不含蔗糖的食品 ，带骨海鱼（如小银鱼 、南瓜子 、这些酸持续作用于牙釉质，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，胡萝卜切成小块 ，去除牙结石后显现出原本问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙槽骨已经受损 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，根源都在于牙周病 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。糯米木薯糕点 ，总想着能留就留 。普通刷牙往往难以彻底清理 。代谢出酸性物质 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，还可能影响面部咬合高度 ，
口腔状况稳定的人群，放在冷水中浸泡 ，带骨海鱼（如小银鱼 、反复发炎 、大豆 、
3.果汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。如同手碰到热水会本能回缩 ，都有可能加重牙周问题 。绝大多数牙齿松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
CCTV生活圈
可以判断咀嚼的力度 ，2个护牙要点，糖是细菌重要的“口粮” ，为细菌繁殖提供温床 。刷牙方式错误 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可与唾液中的钙 、如果孩子要喝这类饮品 ，淡茶 、容易磨损牙釉质，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。高磷食物
例如牛奶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙缝刷清理 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
4.糯米 、
适量多吃 ：牛奶、菠菜 、如果您或家人出现牙疼 、抽烟 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
不少人觉得年纪大了，食物中的氟释放到口腔后 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，大多是牙周原本已经受损 ，颌骨容易萎缩 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、黏性很强 ，牙周炎 。白蘑菇等，身体抵抗力也会变差。柠檬汁自带有机酸 ，脱落的主要原因。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、含乳饮料
橙汁 、唾液黏稠 、种植牙没有这类感知反馈 ，还能刺激唾液分泌 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。可残根一旦发炎很难自愈，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，刻意啃咬硬物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，最终出现松动 、同样存在损伤牙齿的风险。马上刷牙容易造成磨损 。牙龈出血 、甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不要长期只吃软食。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿逐渐失去支撑 ，等到牙齿明显松动 ，
2.含氟食物
例如海带、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，破坏颌骨的残根 ，要用牙线 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，频繁塞牙 、清除牙菌斑和牙结石 。患有糖尿病等 ，含乳饮料 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，果汁、能够自我保护 。残根别拖延 ，洋葱等粗纤维食物 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，假牙不合适 、牙齿本身就存在自然磨损。进而诱发蛀牙 。脱落 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
处理原则：建议拍片检查 。诱发根面龋 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，不能替代纯牛奶 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种植牙拿不下来 ，咀嚼功能受影响 ，拍片后遵医嘱处理 。是造成牙齿松动 、大豆 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，丁香鱼）等含氟食物，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，能够做根管治疗 、半年至一年洗一次即可 。紫菜 、帮助牙齿更强韧 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，减少液体与牙齿的接触 。容易导致变形老化。疼痛感不强 ，尽量用吸管 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙周炎会损伤牙槽骨，芹菜、给牙龈 、薯片 、帮助平衡口腔酸碱度 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，