【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克）。 【做法】 1 、之后再以冷开水泡洗
，泡盐水3分钟后 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
