3 、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲口感会更好；
3 、主食尖椒切块 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食小红辣椒2个 、口感越软烂 。加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，燕麦片用清水浸泡，燕麦片50克、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，
小贴士：
1 、