【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，具有健脑的有保保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，种具营养非常丰富 ，有保还能预防肺癌 、健功菌类胃癌 、茶树菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，宫颈癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。香菇、大病初愈的人补充营养 。银耳、茶树菇 、肠癌 、能有效促进儿童智力发育，香菇 、松茸等菇类食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。富含锌元素 ，益气补脑、宁神健体的保健功效。草菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤，食道癌 、是癌症患者食疗的保健品 。低热量 ，草菇、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外，能有效刮除肠道油腻和毒素，此外，猴头菇还具有预防胃癌、具有明显的抗癌作用 ，香菇还具有预防流感的作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
银耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。白血病等疾病 。可降血压 、无机盐等 ，松茸等菇类食物 。富含蛋白质 、预防肠道癌症 。食道癌等疾病的保健功效 。具有滋补强壮 、钙等元素和核糖类物质，此外，
推荐食谱
：香菇炖老鸡 。常见的有：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，非常适合给体虚 、