补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。但利息高，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，记忆力 、睡眠债出游 、欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。虽然能透支 ，欠久了早晚要还更多。偶尔周末补一补有用 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、
| ”尹红蕾分析，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但若测一测认知功能，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
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