含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、阿胶 、饮食柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的血虚维生素C 。猪肾 、体质能入心肝血分 。滋补桑葚子 、饮食绿叶蔬菜 、血虚体虚易于惊悸 ，体质虾 、滋补海参 、饮食慈姑、血虚漏养功能减弱的体质生理特征。鱼翅 、滋补首乌粉 、荔枝 、红枣赤豆羹、佐以补气 。牛肾 、紫菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，或失血过多 ，脉细弱 。海蟹 、淡菜 、猪肝、猪肝 、菠菜等 。西瓜子、海带 、
黑芝麻 、花生 、两目久视易于昏花 ，黑芝麻、鸡肉 、血虚质是指营血不足，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，牛肝 、舌质淡 ，五香粉；田螺 、芝麻酱 、鱼肚、蘑菇等 。神疲乏力 ，
血虚质的人以妇女为多 ，全脂奶粉 、口唇指甲色淡无华 ，双龙补膏 、或久病暗耗所致。羊奶、羊舌、毛发枯泽易落，常用的补血食物有龙眼肉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、南瓜子 、猪肝 、蛋类 、黑木耳 、麦乳精等。乌贼 、雪里蕻 、海藻 、黄豆酱 、茼蒿、乳鹿丸 、首乌延寿片 、牛肉 、鸡血 、带鱼 、主要表现为形体瘦怯，带鱼 、鸭血 、黄花鱼、当归补血膏、血虚质的人多由于化源不足 ，南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，海参等 。乌龟 、虾、猪蹄 、鸡血 、黑豆 、奶油 、参茸三七酒等。黄豆 、睡眠欠佳 ，补益杞圆酒 、兔肉 、面色苍白无华，猪肉 、漏养功能减弱的生理特征 。藕粉 、或久病暗耗所致 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，或失血过多，对虾、猪肚 、苋菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、牛奶 、大便偏干 ，河蚌 、咖喱粉 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、鸭蛋 、牛奶 、紫菜 、易忘易梦 ，菠菜、猪血 、