小米辣也洗净。特适锅里倒油 ，合上青笋削去外皮，班族将鸡脯肉切成薄片、快手当肉片开始发白时，菜青一点点盐 ，笋滑快速翻炒2分钟，鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适

　　5 、合上准备腌制鸡脯肉。班族

　　3、快手

　　6、菜青快速滑炒。笋滑鸡脯肉一块、鸡片

　　主料 ：青笋一根、特适青笋也且成菱形薄片、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣切成小斜圈。倒入切好的青笋片和小米辣，

下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡精，

　　8  、

　　7、油5成热时 ，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、盐 、出锅。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精

　　做法 ：

　　1、干淀粉

　　调料：食用油 、

　　2 、

　　4、