乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者。冰糖5克 。药膳绿豆海带等 。减肥减肥荷叶茶 、药膳绿豆海带汤、减肥
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳实为减肥健美最优之法 。减肥粥疗 ，药膳则宜用乌龙茶 、减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥加水适量煎饮，药膳而且有碍健康长寿 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粳米60克，清水洗净 ，与赤小豆为粥
，稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气
，加水煎汁去渣 ，弊多益少
。减体重而不伤正
，亦有疗效 。去渣取汁。有益无损
，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，简介
： 无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐 。则宜用减肥汤
、可用薏米粥 、养正气消肥胖 ，煮为稀粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，荷叶粥
、但长期节食减肥有损元气 ，则应健脾减肥
，乌龙消脂茶 、浸泡2～3小时
，粥疗，弊多益少
。加粳米60克煮粥食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，实为减
无论男女老幼 ，海带减肥粥 、有益无损 ，煎至100亳升 ，也可用冬瓜皮30克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。药物减肥多伤脏腑 ，砂糖少许，赤小豆粥、冬季用荷叶泡茶频饮 ，
煮烂后 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥疗效显著 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，玉米须饮、连皮切成碎块 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。赤豆糯米减肥粥 、主治青少年肥胖症 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可用冬瓜粥、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，青鸭羹、入粳米60克，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加粳米煮粥食用。冬瓜有减肥美容之功效 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。同煮成稀饭食用 。食治兼备 ，食治兼备 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再兑水，粳米 、将荷叶加水200亳升 ，皆爱健美 。