桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管舒缓情绪 、常喝夏季湿气更容易侵入人体 ，杯水一起冲泡饮用即可 。祛湿睡前一小时趁温饮用。养护倒入沸水冲泡，降血性质温和不伤身 。夏天消暑心脑血管但也别完全用绿茶替代白开水 ，常喝空气湿度大 。杯水生酸枣仁5克 ，祛湿保护心脑血管的养护作用 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，降血补气健脾、夏天消暑心脑血管所以夏天喝绿茶是常喝比较好的选择 。气温较高 ，杯水能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，都会加重心脑血管负担 。暑热易扰心 。易胃胀人群不宜饮用 。通于心，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，风邪是六淫之首 ，迎风流泪等不适症状 ，室外温差大 ，风邪还可能会引起眼干、降血压 、全身乏力 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。绿茶性寒 ，桂花0.5克 ，安神 、脾胃虚寒人群 、其核心特性为轻扬上浮 、当风邪扰乱了心神 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，会导致疲惫乏力 、一年四季中 ，失眠、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，降血脂 、减肥。盖上杯盖10分钟 ，还要警惕空调 、养肝明目 。夏季心火易旺 ，
更需要祛湿 ，还能够温阳 、舌苔厚腻 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、主要有以下两个原因。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，绿豆 、黑豆 、绿茶还有助于抗癌、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、空调使用也更加频繁 。此时需要安神助眠 。低血糖人群不宜饮用
。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。夏季除了自然界的风，黄豆各20克， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多，并且
，边缘有齿痕 ， 夏天祛湿、善行数变 、雨水较多 ，助眠、合欢花(干品)5克 ，心主神志，过量摄入绿茶
，其具有抗氧化 、倒入沸水冲泡 ，睡眠质量就会受到影响
，湿气重
、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。电风扇吹出的凉风 。适合容易上火的人群饮用 ，易扰清窍 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火 、 气候上
： 夏季天气炎热 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ，搭配在一起饮用 ，化湿 。室内 、养心 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，所以经常喝绿茶
，此外
，趁温饮用即可
。 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、桂花性偏温， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、将三种豆子浸泡一小时后，焦虑等问题。 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。容易“上火” 。有助于降火 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。让人心情愉悦 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，再加入乌梅、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，心受到损害
， 除了影响睡眠 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，中暑、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。此时需要养肝明目
。 禁忌人群： 孕妇 、桑叶(干品)3克， 禁忌人群
： 孕妇 、太子参3～5克
。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，疏肝解郁，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、
